瞑想の準備

それでは瞑想の準備を始めていきましょう

まずは場を整えます
蛍光灯を消して、白熱色ライト、キャンドルなどで
部屋を薄暗くします
お香を焚いたり瞑想用の音楽をかけてもいいですね

石を持っている人は、ワークの姿勢をとるか
合わせた手の中に入れて祈りの形を作ります

そして頬骨スマイルで微笑んでみましょう
これは口角を上げるだけの笑いではなく
頬骨をグッと上げる微笑です

この状態は否定的なことが浮かびにくいので
祈りの瞑想には最適といえるでしょう

微笑みは頭頂を開き宇宙からの
エネルギーと繫がりやすくしてくれます
日頃の瞑想やワークにもぜひ取り入れてみましょう

以上の準備が出来ましたら
自分が描く素晴らしい未来や状況を想像し
感情を高めていきます

そしてそれが宇宙に届いて自分も含め
全てがつながっているといった
イメージングをしましょう

感情が伴った祈りは
より現実化へと導いてくれる
重要なキーワードとなります

ここまでがソフィーの提案する瞑想方法です
もちろん独自の瞑想法やエネルギーワークを
この時間に行って頂いても素晴らしいと思います

全ての人が安らぎと心地よい時間を取り戻されますように

ソフィーママ